胆固醇高十大饮食禁忌：避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物，如炸食、全脂奶制品、肥肉、烘烤食品等。减少高胆固醇食品的摄入，如蛋黄、动物内脏、鱼子酱等。
胆固醇高十大饮食禁忌
尽量避免高糖食品，如甜饮料、糖果、糕点等。
控制盐的摄入，过多的盐摄入会增加心血管疾病的风险。
减少高脂肪食品的摄入，如快餐、油炸食品等。
增加富含可溶性纤维的食品摄入，如燕麦、苹果、豆类、蔬菜、全谷类等。
增加富含omega-3脂肪酸的食品摄入，如鱼类、坚果等。
避免饮酒，酒精会刺激肝脏制造胆固醇。
控制饮食中的热量摄入，过量的热量摄入会导致脂肪堆积，进一步升高胆固醇。
避免暴饮暴食，应该少量多餐，保持饮食均衡。
