2克一袋的黑咖啡一天能喝多少因人而异，没有一个统一的标准。一般来说，成年人一天最多建议喝300毫升的黑咖啡。黑咖啡中含咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使中枢神经系统激动，具有提神醒脑作用。那如果过量饮用，可能会造成失眠、心跳加快等不适症状。

2g一袋的黑咖啡一天能喝多少

咖啡因的摄入量每天不得超过300毫克，而每30克黑咖啡是含有约100毫克的咖啡因，因而每天最多可以喝90克黑咖啡。具体饮用量还需依据自身需求和身体情况判断。如果个人身体素质比较好，没有出现明显不适症状，可适当增加饮用量。

黑咖啡的好处有：

提神醒脑：黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经，使人在疲劳、困倦时保持警觉、提神醒脑。

减肥：黑咖啡中的咖啡因可以加快新陈代谢，加速脂肪代谢，有助于减轻体重。

预防糖尿病：长期饮用黑咖啡能够降低患糖尿病的风险。