1星期长高5cm的方法

一星期长高5厘米在实际情况中不太现实，即使是新生儿以及发育极其旺盛的青少年人群，也无法达到一星期长高5厘米。但是患者通过适当拉伸运动、适当调整营养、保证规律作息等方式，对生长发育期的人促进身体长高也许有一定的帮助。

1星期长高5cm的方法

1、适当拉伸运动：因为人体会长时间的积累沉重，所以会导致骨骼之间的空间被逐渐的压制，而通过拉伸可以释放人体的承重力，使骨骼有足够的空间进行增长。

2、适当调整营养：机体正常生长所需的氨基酸、蛋白质、微量元素，以及骨骼形成所需的钙、磷等营养元素，主要是从食物方面摄取的，所以日常患者需适当调整饮食结构，保证营养元素均衡摄入，对促使身体长高也有一定帮助。

3、规律作息：具体有自己独特的循环功能，一般在晚上10~12点以及早上5点左右，是生长激素分泌的高峰时期，所以患者保持规律的作息，可以促使体内生长激素更好的分泌，帮助身体逐渐长高。